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Disciplina |
Série |
Data |
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Ed. Física |
8º Ano A |
24-09-2021 |
Colégio Estadual
Princesa Izabel - Taquaral de Goiás-G0
Aluna(o):
Professora: Pabliny Ribeiro Souto
ATIVIDADE
DE EDUCAÇÃO FÍSICA REFERENTE AO 3°BIMESTRE DE 2021
Componente Curricular:
Educação Física.
Tema/Objeto do Conhecimento:
Ginástica/Conceito.
Habilidades: (GO-EF08EF24)
Identificar, apropriar-se e analisar características estéticas,
histórico-culturais, valores, objetivos e técnicas presentes nas diversas
modalidades da ginástica.
(GO-EF08EF07)
Vivenciar e fruir diferentes modalidades da ginástica, contemplando a de
conscientização corporal, identificando as exigências corporais dessas práticas
e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às
características e necessidades de cada sujeito.
INSTRUÇÕES:
Leia as questões com atenção antes de
responde-las;
TEMA: GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO – PILATES
Prezado (a) estudante,
nesta semana, abordaremos uma das modalidades da Ginástica de Conscientização:
iniciaremos com o Pilates, uma modalidade muito praticada nos dias de hoje.
Bons estudos!
O Pilates é um método,
desenvolvido por Joseph Pilates, na Alemanha na década de 20. É indicado
para reabilitação
física, condicionamento físico geral e bem-estar. Os exercícios físicos condicionam
e energizam. O método promove harmonia e balanço muscular para todas as idades
e níveis de condicionamento físico, já que a atividade é direcionada às
necessidades individuais da pessoa. A aula pode ser individual ou em pequenos
grupos, sendo supervisionada por um professor. Os exercícios podem ser feitos
por qualquer pessoa, desde aquelas que já possuem bastante treino, ao
sedentário, do idoso ao adolescente e das gestantes aos pacientes em estágio de
reabilitação.
A prática do Pilates
pode ser, tanto nos aparelhos inventados por Joseph H. Pilates. (estruturas de
madeira e metal, com molas e tiras de couro), como nos movimentos realizados no
chão (técnica conhecida por mat pilates). Joseph Humbertus Pilates nasceu em
1880, na Alemanha, e passou por vários problemas de saúde durante sua infância.
Buscou superá-los através da atividade física, além de ter estudado anatomia,
fisiologia e medicina. Durante a Primeira Guerra Mundial, Joseph trabalhou como
enfermeiro. Nesse período, usou sua técnica para reabilitar os feridos em
combate. Ao final do combate, mudou-se para Nova York, nos Estados Unidos, e
passou a propagar o seu método. O Pilates tem a utilidade de combinar a
respiração com os movimentos do corpo. Os exercícios desenvolvem os músculos mais
profundos do abdômen e das costas, proporcionando uma postura melhor. Além
disso, estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a
flexibilidade, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e
coordenação motora.
ATIVIDADES
1.O método Pilates é indicado apenas para
reabilitação física de idosos? Justifique sua resposta.
2. Complete as lacunas do trecho abaixo:
“Pilates é um método de
___________________________________ criado na Alemanha na década de 20. É
indicado para ______________________________________________, condicionamento
físico geral e bem-estar. Os exercícios físicos condicionam e energizam. O
método promove _________________________ e ________________________________
para todas as idades e níveis de condicionamento físico, já que a atividade é
direcionada às _________________________ individuais da pessoa.”
Palavras: Balanço muscular, necessidades,
Harmonia, reabilitação física, condicionamento físico.
3. Assinale a alternativa correta quanto ao método Pilates.
a) Ele foi criado na Inglaterra por Charles
Miller.
b) Ele foi criado nos Estados Unidos por James
Naismith.
c) Ele foi criado na Alemanha por Joseph
Humbertus Pilates.
d) Ele foi criado no Uruguai por Jean Carlos
Ceriani.
4. Quais benefícios a
pratica regular de Pilates trás?
