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Disciplina |
Série |
Data |
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Ed. Física |
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19-08-2021 |
Colégio Estadual Princesa Izabel - Taquaral de Goiás-G0
Aluna(o):
Professora: Pabliny Ribeiro Souto
ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA
REFERENTE AO 3°BIMESTRE
PROJETO SUPERAÇÃO NA ESCOLA
Objetivo: Promover saúde através de atividades físicas, onde o corpo ficará
ativo e o envolvimento de mais pessoas motivará uma convivência social mais
saudável, mesmo que de forma virtual
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
ATIVIDADE FÍSICA
No entanto, não há a necessidade de muitas horas de atividade física nem
de atividade de intensidade vigorosa para reduzir o risco de morte prematura.
Pessoas que são normalmente inativas podem melhorar sua saúde e bem-estar
tornando-se moderadamente ativas em uma base regular. Embora seja possível
obter benefícios para a saúde, ainda maiores, aumentando a quantidade (duração,
frequência ou intensidade) de atividade física, todos podem obter benefícios
para a saúde ao se tornarem fisicamente mais ativos.
Para evitar
dores e lesões, você deverá programar um aumento na atividade física devagar e
gradual até o valor desejado para dar ao corpo tempo para se adaptar. Pessoas
com problemas de saúde crônicos, tais como doenças cardíacas, diabetes ou
obesidade, ou os que estão em alto risco para estes problemas devem consultar um
médico antes de iniciar um programa de atividade física. Além disso, homens com
mais de 40 anos de idade e mulheres acima de 50 anos que pretendem iniciar um
programa de nova atividade física vigorosa deve previamente consultar um médico
para ter certeza que não têm doença cardíaca ou outros problemas de saúde.
Atividades
1.Observe as imagens abaixo:
a)O que
essas imagens têm em comum?
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b)Por
várias vezes ouvimos
dizer que a prática da atividade física
faz bem para a saúde,
mas você sabe por
quê?
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d)Quais os benefícios fisiológicos que a prática
regular de atividade física
traz ao indivíduo?
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e) Quais os benefícios que a
prática regular de atividades físicas traz para a saúde mental?
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f) Que doenças podem ser
prevenidas com a prática regular
de atividades físicas?
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2.Você conhece
o IMC?
O IMC significa Índice
de Massa Corporal
e serve para que as pessoas saibam se o peso está de acordo com a sua altura. A fórmula para calcular esse índice
é:
Agora chegou
a sua vez de calcular
o seu IMC!
Seu Peso:
Sua Altura:
Resultado do IMC:
Análise do resultado:
O que você pode fazer para melhorar
ou manter o seu IMC?
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