Atividades de Educação Física Referente ao 1° Ciclo
Unidade Educacional: Colégio Estadual Princesa
Izabel
Professor: Pabliny Ribeiro Souto
Série: 6° Ano A e
B Turno: Matutino e Vespertino
Data:19/03/2021
Aluno(a):
Orientações
- Faça o cabeçalho no caderno
- Copiar e Responder no caderno
- Não precisa copiar textos / as imagens são somente para
visualizar, não precisa copia-las
- Dê respostas completas
- Faça letra legível
Tema/ objeto de conhecimento: Ginástica Geral/Conceito, Elementos gímnicos
Habilidades: (GO-EF06EF20) Vivenciar diferentes modalidades das ginásticas (ginástica artística, rítmica, natural, etc.), identificando e refletindo sobre as esportividades
(GO-EF06EF21) Experimentar a ginástica de condicionamento físico, identificando, apropriando e analisando características histórico-culturais, valores, normas, objetivos e técnicas presentes nessa modalidade.
Ginástica não competitiva
A ginástica
não competitiva, é praticada com a finalidade de garantir a saúde do corpo e
manter o aperfeiçoamento das capacidades físicas, mas sem fins competitivos.
Entre as não-competitivas estão:
Consiste em
exercitar movimentos de flexibilidade
poucos comuns. Geralmente, é mais usado em espetáculos de circo.
Ginástica cerebral
Consiste na prática através de exercícios e movimento coordenados do corpo que, executados de maneira apropriada, acessam e estimulam partes específicas do cérebro.
Ginástica laboral
Trata-se da ginástica praticada com envolvimento direto entre pais e filhos. Seu desenvolvimento tem, entre outros objetivos, despertar a interação na família e orientar os pais sobre a importância da prática a atividade física para o desenvolvimento das crianças.
Ginástica de academia
A ginástica
de academia agrupa vários tipos de ginástica
que vão desde os mais leves e descontraídos até os mais pesados, de treino “puxado”.
Conheça alguns tipos de ginástica de academia:
Ginástica aeróbica - Consiste em
aulas aeróbicas que envolvem músicas e ritmos da atualidade. Trata-se de uma
atividade intensa, alegre, com movimentos corporais expressivos e bem marcados.
É bastante recomendada para aqueles que gostam de combinar atividade esportiva
com alegria, visando à boa forma.
Ginástica localizada - Consiste em
exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos
articulares. Com duração de aproximados sessenta minutos, as práticas da
ginástica localizada levam ao condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento
muscular. Pode usar ou não pesos livres.
Jump - Na aula de jump, os exercícios aeróbicos são praticados sobre um
minitrampolim elástico individual. Em apenas uma aula de 45 minutos, além de
enrijecer a musculatura, algumas calorias são perdidas (500 calorias).
Step - Exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada
step (em português, degrau).
Consiste na execução
de movimentos repetitivos, como o subir e descer de escadas. Essa atividade
pode consumir de 300 a 500 calorias localizadas em aulas de 30 a 70 minutos.
Spinning - Programa de exercício em que se utiliza bicicleta fixa para realizar uma
série de movimentos planejados por um professor. O risco de lesões é muito
baixo. Não é preciso saber andar de bicicleta. É muito utilizado por quem quer
emagrecer, porque permite queimar cerca de 450 calorias em 45 minutos.
Musculação- Atividade em que desenvolvemos o treinamento de força. É uma forma de exercício contra resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.
Pilates - Método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de
1920. A maioria dos exercícios é
executado com
a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e
prevenção de problemas na coluna vertebral.
Treinamento Funcional - Tipo de treinamento no qual se trabalha gestos específicos de esportes (performance ou reabilitação) ou do cotidiano (saúde), com equipamentos alternativos (elásticos, plataformas de desequilíbrio, bolas de todos os tamanhos, cama elástica, etc.). O treinamento é focado nos movimentos fundamentais do homem, executados também no cotidiano: agachar, pular, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.
Hidroginástica- É um tipo de ginástica praticada na água.
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Benefícios
da hidroginástica: ● capacidade aeróbica; ● resistência cardiorrespiratória; ● resistência e da força muscular; ● flexibilidade; Vantagens
da hidroginástica: ● menor impacto nas articulações; ● menor esforço nos movimentos; ● sensação de conforto causada pela
água; ● efeito massageador. |
1.Dinâmica Local Interativa
a) Ginástica não competitiva realizada no
ambiente de trabalho;
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b) Ginástica
praticada dentro d’água;
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c) Local onde é praticado a Hidroginástica;
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d) Ginástica não competitiva em que sua
prática é tipicamente desempenhada em circos.
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e) Material
usado na hidroginástica.
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2. Escolha uma das modalidades de ginástica não competitiva, pesquise e descreva as suas características.
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Bons Estudos !
