Disciplina | Série | Data |
Página 1 de 2
|
Ed. Física | 8º Ano B | 27-09-2021 |
Colégio Estadual Princesa Izabel - Taquaral de Goiás-G0
Aluna(o):
Professora: Pabliny Ribeiro Souto
ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA REFERENTE AO 3°BIMESTRE DE 2021
Componente Curricular: Educação Física.
Tema/Objeto do Conhecimento: Ginástica/Conceito.
Habilidades: (GO-EF08EF24) Identificar, apropriar-se e analisar características estéticas, histórico-culturais, valores, objetivos e técnicas presentes nas diversas modalidades da ginástica.
(GO-EF08EF07) Vivenciar e fruir diferentes modalidades da ginástica, contemplando a de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dessas práticas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
INSTRUÇÕES:
Leia as questões com atenção antes de responde-las;
TEMA: GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO – PILATES
Prezado (a) estudante, nesta semana, abordaremos uma das modalidades da Ginástica de Conscientização: iniciaremos com o Pilates, uma modalidade muito praticada nos dias de hoje. Bons estudos!
O Pilates é um método, desenvolvido por Joseph Pilates, na Alemanha na década de 20. É indicado
para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Os exercícios físicos condicionam e energizam. O método promove harmonia e balanço muscular para todas as idades e níveis de condicionamento físico, já que a atividade é direcionada às necessidades individuais da pessoa. A aula pode ser individual ou em pequenos grupos, sendo supervisionada por um professor. Os exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa, desde aquelas que já possuem bastante treino, ao sedentário, do idoso ao adolescente e das gestantes aos pacientes em estágio de reabilitação.
A prática do Pilates pode ser, tanto nos aparelhos inventados por Joseph H. Pilates. (estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro), como nos movimentos realizados no chão (técnica conhecida por mat pilates). Joseph Humbertus Pilates nasceu em 1880, na Alemanha, e passou por vários problemas de saúde durante sua infância. Buscou superá-los através da atividade física, além de ter estudado anatomia, fisiologia e medicina. Durante a Primeira Guerra Mundial, Joseph trabalhou como enfermeiro. Nesse período, usou sua técnica para reabilitar os feridos em combate. Ao final do combate, mudou-se para Nova York, nos Estados Unidos, e passou a propagar o seu método. O Pilates tem a utilidade de combinar a respiração com os movimentos do corpo. Os exercícios desenvolvem os músculos mais profundos do abdômen e das costas, proporcionando uma postura melhor. Além disso, estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e coordenação motora.
ATIVIDADES
1.O método Pilates é indicado apenas para reabilitação física de idosos? Justifique sua resposta.
2. Complete as lacunas do trecho abaixo:
“Pilates é um método de ___________________________________ criado na Alemanha na década de 20. É indicado para ______________________________________________, condicionamento físico geral e bem-estar. Os exercícios físicos condicionam e energizam. O método promove _________________________ e ________________________________ para todas as idades e níveis de condicionamento físico, já que a atividade é direcionada às _________________________ individuais da pessoa.”
Palavras: Balanço muscular, necessidades, Harmonia, reabilitação física, condicionamento físico.
3. Assinale a alternativa correta quanto ao método Pilates.
a) Ele foi criado na Inglaterra por Charles Miller.
b) Ele foi criado nos Estados Unidos por James Naismith.
c) Ele foi criado na Alemanha por Joseph Humbertus Pilates.
d) Ele foi criado no Uruguai por Jean Carlos Ceriani.
4. Quais benefícios a pratica regular de Pilates trás?
