Disciplina | Série | Data |
Educação Física | 8° ANO A e B | 13-08-2021 |
Colégio Estadual
Princesa Izabel - Taquaral de Goiás-G0
Aluna(o):
Professora: Pabliny Ribeiro Souto
ATIVIDADE
DE EDUCAÇÃO FÍSICA REFERENTE AO 3°BIMESTRE DE 2021
Componente Curricular:
Educação Física.
Tema/Objeto do Conhecimento:
Ginástica/Conceito.
Habilidades: (GO-EF08EF24)
Identificar, apropriar-se e analisar características estéticas,
histórico-culturais, valores, objetivos e técnicas presentes nas diversas
modalidades da ginástica.
(GO-EF08EF07)
Vivenciar e fruir diferentes modalidades da ginástica, contemplando a de
conscientização corporal, identificando as exigências corporais dessas práticas
e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às
características e necessidades de cada sujeito.
INSTRUÇÕES:
Leia as questões com atenção antes de
responde-las;
Ginástica geral e ou outras práticas corporais: Ginástica de Conscientização Corporal e Saúde Mental em Tempos de Pandemia
As
ginásticas de conscientização corporal, caracterizam-se por movimentos lentos e
suaves, melhora da condição postural e a conscientização de exercícios
respiratórios, com o objetivo de melhorar a percepção do próprio corpo.
A
consciência corporal ajuda a reconhecer e identificar os processos diretamente
ligados aos movimentos corporais, tanto internos como externos. Logo, ela
auxilia na correção dos erros cometidos no dia a dia e gera melhorias nas
habilidades e condições físicas do indivíduo. O relaxamento, o alongamento, o
yoga, o pilates e os exercícios funcionais são exemplos de exercícios que
trabalham a conscientização corporal.
No mundo racional, poucas pessoas se preocupam
com a consciência corporal. A grande maioria só olha para o físico nos momentos
de dor, doença ou quando não estão satisfeitos com a estética. Quanto maior for
a consciência corporal, mais fácil será identificar e evitar problemas, assim
teremos mais energia, saúde e qualidade de vida.
Ao
conhecer os limites do corpo, aumentamos a capacidade de autoconhecimento,
sabendo assim executar os movimentos e a hora certa de parar, evitando com isso
alguns problemas de saúde.
Em tempos de pandemia, a ginástica de
conscientização corporal, pode ser uma grande aliada na manutenção da saúde mental.
Diante do isolamento e do bombardeio de notícias, precisamos cuidar das nossas
emoções, que podem muitas vezes fica em último plano.
A prática regular da ginástica de
conscientização corporal traz benefícios como: redução do estresse, melhora da
qualidade do sono, alívio dos sintomas de transtornos mentais, aumento da
disposição no dia a dia, fortalecimento do sistema imunológico, elevação do
humor, melhora da memória, entre outros.
Ter
saúde mental é:
- Estar bem consigo mesmo
e com os outros;
- Aceitar as exigências
da vida;
- Saber lidar com as boas
emoções e também aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
- Reconhecer seus limites
e buscar ajuda quando necessário.
De acordo com o texto,
responda às seguinte questões:
1) As ginásticas de conscientização corporal caracterizam-se por movimentos:
(a) rápidos e vigorosos.
(b) lento e suaves.
(c) lentos e vigorosos.
(d) vigorosos e suaves.
2) A ginástica de conscientização corporal melhora a percepção do:
(a) próprio corpo.
(b) ambiente.
(c) caráter.
(d)mundo.
3) No mundo raciona, l poucas pessoas se preocupam com a:
(a) Vida.
(b) beleza.
(c) consciência corporal.
(d)estética.
4) Em tempos de pandemia,
a ___________________ pode ser uma grande aliada na manutenção da
_______________________.
5) Cite dois benefícios
da ginástica de conscientização corporal:
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6) Cite três exercícios
que trabalham a conscientização corporal e melhora a saúde mental:
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