Atividade de Educação Física - 6°B

 

Disciplina	Série	Data	Página 1 de 4
Ed. Física	6°B	20-08-2021

Colégio Estadual Princesa Izabel - Taquaral de Goiás-G0     

Aluna(o):

Professora: Pabliny Ribeiro Souto

ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA REFERENTE AO 3°BIMESTRE

PROJETO SUPERAÇÃO NA ESCOLA

    Objetivo: Promover saúde através de atividades físicas, onde o corpo ficará ativo e o envolvimento de mais pessoas motivará uma convivência social mais saudável, mesmo que de forma virtual

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

Os benefícios da atividade física para a saúde superam em muito os riscos de se machucar. A ciência mostra que a atividade física pode reduzir o risco de morte prematura das principais causas de morte, como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Todos podem obter os benefícios da atividade física para a saúde, não importando a idade, raça, volume corporal ou forma física.

ATIVIDADE FÍSICA 

    No entanto, não há a necessidade de muitas horas de atividade física nem de atividade de intensidade vigorosa para reduzir o risco de morte prematura. Pessoas que são normalmente inativas podem melhorar sua saúde e bem-estar tornando-se moderadamente ativas em uma base regular. Embora seja possível obter benefícios para a saúde, ainda maiores, aumentando a quantidade (duração, frequência ou intensidade) de atividade física, todos podem obter benefícios para a saúde ao se tornarem fisicamente mais ativos.

    Para evitar dores e lesões, você deverá programar um aumento na atividade física devagar e gradual até o valor desejado para dar ao corpo tempo para se adaptar. Pessoas com problemas de saúde crônicos, tais como doenças cardíacas, diabetes ou obesidade, ou os que estão em alto risco para estes problemas devem consultar um médico antes de iniciar um programa de atividade física. Além disso, homens com mais de 40 anos de idade e mulheres acima de 50 anos que pretendem iniciar um programa de nova atividade física vigorosa deve previamente consultar um médico para ter certeza que não têm doença cardíaca ou outros problemas de saúde.

 

Atividades

1.Observe as imagens abaixo:

a)O que essas imagens têm em comum?

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b)Por várias vezes ouvimos dizer que a  prática da atividade física faz bem para a saúde, mas você sabe por quê?

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d)Quais os benefícios fisiológicos que a prática regular de atividade física traz ao indivíduo?

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 e) Quais os benefícios que a prática regular de atividades físicas traz para a saúde mental?

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f) Que doenças podem ser prevenidas com a prática regular de atividades físicas?

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2.Você conhece o IMC?

O IMC significa Índice de Massa Corporal e serve para que as pessoas saibam se o peso está de acordo com a sua altura. A fórmula para calcular esse índice é:

Agora chegou a sua vez de calcular o seu IMC!

Seu Peso:

Sua Altura:

Cálculo:

Resultado do IMC:

Análise do resultado:

O que você pode fazer para melhorar ou manter o seu IMC?

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